Lorsque nous mettons en place un projet, l’accent est souvent mis sur la planification, l’action et la persévérance. Cependant, il est un élément souvent négligé mais pourtant essentiel à la réussite de tout projet : nos émotions, nos ressentis.
1. Réévaluer notre relation avec les émotions
Bien souvent, nous avons tendance à séparer le monde des émotions de celui du mental. Nous sommes conditionnés à croire que nos émotions sont un fardeau, quelque chose à surmonter pour atteindre nos objectifs. Non, ce n’est pas vrai ! Essayons de changer de perspective ? Si nous considérions nos émotions non pas comme des obstacles, mais comme des ressources précieuses ? la clé vers le chemin qui va vous amener vers l’accomplissement de votre projet.
En effet, des études montrent que nos émotions sont étroitement liées à notre prise de décision et à notre motivation. Ignorer nos émotions ( comme l’anxiété par exemple) peut entraîner un manque de clarté dans nos objectifs et une perte de motivation au fil du temps. Or, c’est bien de cela dont il s’agit: ressentir la motivation par exemple permet de “ tenir le coup” , dépasser les moments difficiles. Elle ne se décrète pas, elle se ressent…
En les reconnaissant comme des indicateurs importants de nos besoins et de nos désirs, nous pouvons mieux les intégrer dans notre processus de prise de décision et de réalisation de projet.
2. L’utilisation des émotions comme source d’énergie
Lorsque nous apprenons à ressentir pleinement nos émotions, à mieux gérer stress ou anxiété , à ressentir la confiance par exemple nous découvrons un puissant moteur qui peut propulser notre projet vers le succès. Nos émotions sont comme le carburant qui alimente notre batterie interne, notre créativité et notre détermination. Elles nous donnent l’élan nécessaire pour surmonter les obstacles, persévérer face aux difficultés et rester engagés dans la poursuite de nos objectifs.
Des recherches en psychologie positive montrent que les émotions positives telles que la gratitude, l’enthousiasme, le bien-être; “ le beau, le bon, le bien” comme l’on dit permettent une meilleure résilience et une capacité accrue à résoudre les problèmes. En cultivant ces émotions positives dans notre quotidien, nous pouvons augmenter notre niveau d’énergie et notre capacité à faire face aux défis qui se présentent sur notre chemin.
Bob Proctor préconise d’ailleurs d’écrire tous les jours “ je suis heureux et reconnaissant” de …. Cela permet de poser son attention sur ce qui va déjà dans notre vie. La gratitude est un carburant puissant car il permet de changer d’état d’esprit rapidement. Un mindset positif engendre des émotions positives, favorisant ainsi une action sereine. Recevoir avec gratitude ce qui est déjà présent dans notre vie est aussi une expérience que l’on vit lors d’une séance de sophrologie.
3. Cultiver une connexion profonde avec nos émotions
La clé réside dans la capacité à cultiver une connexion profonde avec nos émotions. Cela implique de les accueillir pleinement, sans jugement, et de les explorer avec curiosité et compassion. En reconnaissant nos émotions, en apprenant à les gérer, nous pouvons les utiliser de manière constructive pour orienter nos actions et prendre des décisions éclairées.
C ‘est aussi la force de la sophrologie !
Des techniques telles que la pleine conscience et la méditation ont été largement étudiées pour leur capacité à renforcer la conscience émotionnelle et à favoriser une connexion profonde avec nos émotions. En pratiquant régulièrement ces techniques et aussi la sophrologie, nous pouvons développer une meilleure compréhension de nos réactions émotionnelles et apprendre à les utiliser de manière constructive dans notre vie quotidienne.
4. Voici que je vous propose lors des séances de sophro- coaching pour vivre la mise en place de votre projet sereinement?
À travers un questionnement ciblé, je vous aiderai à exprimer les motivations profondes qui vous animent dans la réalisation de votre désir ou projet, qu’il soit d’ordre personnel ou professionnel. Ensuite, au fil des séances, vous aurez l’opportunité de vivre pleinement votre projet, de ressentir et d’expérimenter « de l’intérieur « chaque étape jusqu’à atteindre le résultat souhaité.
Motivation, confiance en soi, gestion efficace des émotions et de son dialogue intérieur, capacité à s’adapter aux imprévus avec flexibilité, accorder de l’importance au repos et à la détente font partie des sujets explorés.
Et enfin,
En conclusion, à travers notre collaboration, vous aurez l’occasion de plonger au cœur de vos motivations les plus profondes, développer la confiance en vous et en votre projet, retrouver un équilibre et anticiper avec enthousiasme l’atteinte de votre objectif. Ensemble, nous tracerons le chemin vers votre succès en vous permettant de vous connecter pleinement avec votre vision et vos aspirations, vous propulsant ainsi vers une vie épanouissante et alignée avec vos valeurs.
Si vous souhaitez plus de renseignements, vous pouvez prendre un RDV ici. Il est gratuit dure 15/20 mm et est sans engagement.
À bientôt,