Plongez dans les principes et les pratiques de la sophrologie qui favorisent la plasticité neuronale. Explorez comment cette approche, centrée sur l’action positive, la mise en place de sensations agréables à changer progressivement votre état d’esprit.
Dans les mystères fascinants de notre cerveau, les neurosciences ont mis en lumière deux régions clés liées à notre perception du monde : le ventro médian gauche, qui se consacre au positif, et le ventro médian droit, associé au négatif. Ces découvertes ouvrent une fenêtre sur la compréhension de la manière dont notre cerveau traite les informations, une connaissance précieuse qui prend tout son sens dans le monde de la sophrologie.
Décrypter le Cerveau Positif : Les Secrets des Régions Clés
Le ventro médian gauche, tel un gardien du bonheur, s’active lors d’expériences positives, libérant des cascades de neurotransmetteurs associés à la joie et à la satisfaction. C’est comme si cette partie de notre cerveau était câblée pour apprécier les moments heureux, soutenant ainsi l’idée que cultiver le positif peut prendre de nouveaux chemins neuronaux.
D’un autre côté, le ventro médian droit prend le rôle d’un radar pour les aspects négatifs de notre existence. Il s’allume lors de situations stressantes ou anxiogènes, déclenchant des réponses liées au combat ou à la fuite. Bien que cette réaction soit essentielle pour notre survie, elle peut parfois être excessive, créant un déséquilibre dans notre perception du monde.
Retrouver l’équilibre
C’est là que la sophrologie entre en scène, avec son focus sur le positif. Les techniques centrées sur la respiration, stimulation corporelle et la visualisation positive, s’alignent naturellement avec les découvertes des neurosciences.
En dirigeant notre attention vers le ventro médian gauche, la sophrologie encourage la création d’un état mental propice à l’installation de pensées positives et à l’ancrage de sensations agréables.
En intégrant ces principes, cette mèthode offre un moyen concret de retour à l’équilibre. En cultivant la conscience du positif, elle favorise des chemins neuronaux différents, renforçant les connexions liées au bien-être.
Sophrologie Pratique : cultiver le Positif pour se rééquilibrer
Voici ce que je rappelle régulièrement à mes clients :
1° La sophrologie a comme principe l’action positive. Les séances se concentrent sur le positif, vous guidant à décrire et ressentir les aspects positifs de votre vie actuelle, du passé (comment vous avez surmonté les expériences difficiles, ce que vous en avez appris), et du futur (projection positive pour favoriser la réussite).
2° Les exercices et la phénodescription, moment de partage des ressentis à la fin d’une séance, vous guideront à accueillir tout ce qui est agréable ou neutre dans votre corps, votre tête. L’entraînement et la répétition des exercices permettent de créer des circuits neuronaux différents et de changer progressivement d’état d’esprit.
Des pensées positives sont comme des catalyseurs. Elles engendrent des ressentis positifs qui renforcent l’assurance, la confiance. Ainsi, vous allez vers le meilleur de vos possibles.